MINISAIT

Как показало исследование немецких ученых, физические упражнения на выносливость могут замедлять старение организма на молекулярном уровне. Исследователи из Саарского университета в Хомбурге обнаружили у длительно тренирующихся марафонцев и триатлонистов среднего возраста меньшее укорочение теломер, чем у их сверстников, ведущих менее активный образ жизни. [[MORE]] Кроме того, у профессиональных бегунов всех возрастных групп наблюдался повышенный уровень стабилизирующих теломеры белков, а также пониженное содержание регуляторов апоптоза (запрограммированной гибели) в лейкоцитах. По мнению исследователя Ульриха Лауфса, это служит прямым подтверждением того, что физические тренировки замедляют процессы старения. В исследовании приняли участие профессиональные легкоатлеты, средний возраст которых составил 20,4 года, и бегуны на длинные дистанции, чей средний возраст был 51,1 год при средней продолжительности занятий спортом в 35 лет. В две контрольных группы вошли люди сопоставимых воз

На самом деле разнообразие лимонных пирогов поражает воображение. Это могут быть обычные лимонники, лимонные пироги из разного вида теста с разнообразными начинками. Но всех их отличает неповторимый яркий лимонный аромат и вкус. Сейчас узнаем, как испечь лимонный пирог, а также песочный пирог с лимонной начинкой. [[MORE]] Лимонный пирог рецепт простой Для того чтобы испечь лимонный пирог, необходимо взбить яйца с куркумой (для того, чтобы тесто стало желтого цвета) и половиной стакана сахара, делать это надо до появления пышной пены. Затем всыпаем просеянную муку, заранее смешанную с разрыхлителем. С лимона для того чтобы испечь пирог, снимаем верхний окрашенный слой кожицы и натираем его цедру на мелкой терке. Добавляем цедру к тесту и хорошо размешиваем. Выливаем готовое тесто для лимонного пирога в смазанную маслом форму и запекаем в разогретой до 170 – 180 градусов духовке. Время приготовление около 50 минут. Когда лимонный пирог полностью пропечется, выньте его из духовки, остужа

Стерлядь обладает необычно нежным белым мяском, от того и готовить, и кушать уху из такой рыбы приятно, да и еще в придачу полезно. Если щадящее приготовить такое блюдо, то Ваш организм, без всяких сомнений, прилично обогатится полезными жирными кислотами Омега–3. [[MORE]]Рецепт 1: Уха из стерляди в домашних условиях с лимоном Ингредиенты: полтора килограмма стерляди; 3 литра воды; 2 луковицы средних размеров; половинка лимона; зубчик чеснока; соль, перец горошком; лавровый лист; зелень. Как приготовить уху из стерляди - пошагово: Подготавливаем стерлядь для ухи. Рыбу необходимо почистить, удалить внутренности, жабры, и хорошенько промыть под проточной холодной водой. Затем лишаем рыбу головы, плавников и хвоста, но не выбрасываем эти части – они нам еще пригодятся в дальнейшем. Филе стерляди снимаем с костей и нарезаем на небольшие куски, складываем в емкость, накрываем и ставим в холодное место остыть. Теперь необходимо сварить рыбный бульон для ухи. Ранее отрезанные части стерляди

Рожать в России — совершать в своем роде подвиг. Особенно если знать, что количество осложнений после родов у нас значительно превышает количество самих родов. А показатели материнской смертности в 2—5 раз выше, чем в развитых странах. [[MORE]] — Акушерство и гинекология остаются второй, после стоматологии ведущий сферой жалоб на качество медпомощи, — говорит председатель Общественного совета по защите прав пациентов при Росздравнадзоре Александр Саверский. Официальной статистики осложнений после родов днем с огнем не найдешь. Последние данные датируются 2004 годом — на 1 миллион 350 тысяч родов пришлось 1 миллион 700 тысяч осложнений. При этом до 50% младенческих и до 86% материнских смертей эксперты считают предотвратимыми. Кстати, умирают у нас роженицы чаще всего от акушерских кровотечений, чего давно уже нет в развитых странах. Книгу-справочник “Как безопасно родить в России”, написанную экспертами Росздравнадзора и защитниками пациентов, будет полезно прочесть всем будущим матеря

Сегодня в больших крымских городах час пик продолжается с восьми утра до шести-семи вечера. Нередко транспорт больше времени проводит в дорожных пробках, чем в пути. Но если для обычного человека опоздание на работу, учебу или деловую встречу не более чем неприятность, то для того, кто в тяжелом состоянии ждет прибытия «скорой помощи», потраченные в дороге минуты действительно вопрос жизни и смерти. Сроки прибытия машины с врачами отныне сокращены, и в теории это замечательно: значит, помощь будут оказывать еще быстрее. Но реально ли нашим медикам уложиться в это время? Как сообщил заместитель министра здравоохранения Крыма Олег Стеблий, до недавнего времени действовала норма, предусматривающая прибытие «скорой» на место через 15 минут после вызова (в городе), а в сельской местности в течение 30 минут. Сейчас в городе автомобиль «скорой помощи» добраться до пациента должен за 10 минут, в селах за 20 минут. [[MORE]] Тем не менее даже самим медикам сложно представить, как можно уложитьс

Действие витаминов на организм комплексно. Но есть вещества, которые особенно важны для нормального функционирования такого тонкого и хрупкого органа, как человеческий глаз. Это витамины А, Е, С, витамины группы В и некоторые микроэлементы. [[MORE]] Особенно важен прием витаминов при имеющихся заболеваниях органов зрения, в том числе и при синдроме сухого глаза. Витамин А (ретинол). Этот витамин помогает процессам размножения и роста клеток, способствует повышению иммунитета. Витамин А – один из важнейших для зрения витаминов. Он расходуется при каждом световом возбуждении для синтеза особого зрительного вещества, отвечающего за ночное зрение. При яркой вспышке света это вещество разлагается. Чтобы полностью восстановить зрение после ослепления ярким светом, человеку требуется около 30 минут. Недостаток витамина А чреват нарушением цветового восприятия и ухудшением видения в темноте. Кроме этого, это приводит к высыханию клеток роговицы, высыханию конъюнктивы и, как следствие, возникн

Самолечение алкогольной зависимости и использование народных методов лечения этой болезни можно назвать не только глупым занятием, но даже и вредным, поскольку нужное время упускается, а гарантий, что завтра человек, пролеченный по непонятным методикам не вернется к употреблению алкоголя, никто не даст. В последнее время лечение алкоголизма становится достаточно популярной услугой, чем пользуется немалое количество шарлатанов, которые на деле не оказывают никаких реальных услуг, а лишь занимаются выкачиванием денег. А вот клиники, как правило, дают гарантию, что при условии выполнения всех рекомендаций, пролеченный больной больше не вернется к употреблению. [[MORE]] Обычно клиники, специализирующиеся на этой проблеме используют в своей практике проверенные методы лечения. Однако перед началом лечения необходимо добровольное согласие пациента на его проведение. Ведь одной из составляющих успешного лечения является искреннее желание человека вылечиться. Лечение в условиях стационара Преж

Экологические проблемы [[MORE]] Человек был рожден для того, чтоб жить в гармонии с природой, поддерживать ее всеми силами, разумно пользоваться ее щедрыми дарами. Однако технологический прогресс населения земли принес разногласие в гармоничные отношения человека и окружающей среды. Новые технологии, без сомнения, делают добро для человечества, увеличивая его удобство, однако параллельно с ним должен идти прогресс в разработке технологий, которые помогут защитить природу. К сожалению, на данный момент подобных методов достаточно мало, да и применяют уже существующие технологии далеко не во всем мире, а только в прогрессивных странах с хорошим экономическим положением. Экологическая ситуация уже на протяжении многих веков оставляет только желать лучшего. Существует множество факторов, которые негативно влияют на окружающую среду. К сожалению, человечество только недавно начало задумываться о том вреде, который наносит природе, и пока что не делает ничего конструктивного для решения данн

Даже незнакомые люди, узнав, что вы беременны близнецами, охотно делятся с вами советами – большей частью они касаются того, какой долгий и трудный путь вам предстоит. Это один из самых неприятных моментов в вашей ситуации. Нельзя сказать, что все эти люди совершенно неправы: вам действительно придется нелегко. Но им не известно то, какие радостные и удивительные чувства вам также предстоит испытать. [[MORE]] Как бы то ни было, существуют способы облегчить себе жизнь в первый год после рождения близнецов. Секрет первый. Как можно скорее начните воспитывать в себе собранность и организованность. Если вы уже организованный человек, оставайтесь таким! А если нет, вы очень скоро таким станете, потому что от этого напрямую зависит ваше выживание. Порядок в делах, утверждение правил, постановка целей – это то, что целый год, день ото дня будет помогать вам и вашей семье организовывать свою жизнь и делать ее более успешной. Секрет второй. Не отказывайтесь от помощи. Многим людям нравится чув