Самая затратная болезнь в мире
Alzheimer Disease International опубликовал информацию, согласно которой ежегодно из бюджетов государств выделяется 604 миллиарда долларов, которые идут на лечение страдающих слабоумием людей. Именно такая сумма составляет 1% планетарного ВВП. Конечно, у бедных стран эта цифра меньше, а у развитых выше, но средняя величина именно такая. В основном, финансовое бремя на себе несет Западная Европа и Северная Америка. Однако в этих странах и число заболевших гораздо больше, чем в бедных странах. Оказывается блага цивилизации не все способны адекватно переварить…
[[MORE]]По данным статистики, количество заболевших слабоумием вырастет к 2050 году в три (!) раза.
Самое удивительное, что единой стратегии борьбы с этим заболеванием пока нет, поэтому болеть или не болеть, каждый на сегодняшний день должен решать сам.
Если есть желание защититься от этой напасти, то в первую очередь, это профилактика заболевания. Сегодня вполне можно разобраться, чем питать свой мозг, чтобы он выдержал ту колоссальную нагрузку, которой подвергается каждый день.
Первый фактор защиты мозга - это глюкоза, которая дает энергию мозгу. Поэтому заправляться нужно с самого утра и не пропускать завтрак, иначе клетки мозга начнут голодать. Трудно рассчитывать на быструю сообразительность, если с утра мозг не получил ничего кроме чашки кофе и сигареты.
Третий фактор здоровья мозга - достаточное количество чистой воды в день. Не стоит пугаться, но именно 8-10 стаканов воды в день обеспечат отсутствие обезвоживания организма, и мозга в частности.
Четвертый фактор - включение в питание сложных углеводов, то есть богатых клетчаткой продуктов. К ним относятся продукты из муки грубого помола, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, бобовые. Сложные углеводы дают энергию для мозга не рывками, а постоянно. Поэтому не наступает чувство усталости.
Пятый фактор - Не забывать про зеленый чай и какао. Эти два напитка содержат полифенолы, которые защищают клетки мозга от поражения и антиоксидант флаванол, который обеспечивает правильное кровообращение в головном мозге.
Шестой фактор - включать в блюда помидоры. Именно они препятствуют образованию тромбов и помогают насыщать головной мозг кислородом.
Седьмой фактор - вспомнить про ягоду чернику. Эти ягоды оказывают благотворное влияние на кровообращение в капиллярах головного мозга.
Восьмой фактор - не забывать, что одного питания для сохранения здоровья недостаточно. Еще нужно заниматься физической активностью, соблюдать режим сна и стараться держать в голове добрые мысли, чтобы мозг не разрушался от загруженного в него негатива.