Худеем с помощью мороженого

Удивительно, но существует диета в основе которой — мороженое. Диетологи немецкого центра EvoTech являются разработчиками этой инновационной диеты. Они утверждают, что можно не только избавиться от 5-8 лишних килограммов, но и очистить свой организм.

[[MORE]]

Применяя эту диету, обязательно необходимо придерживаться принципов сбалансированного питания, однако раз в день можно позволить себя побаловать, чтобы в будущем не сорваться. Разнообразная и сытная еда – вот главная составляющая меню этой диеты, поэтому чувство голода не даст о себе знать. Кушать нужно каждые 3-4 часа маленькими порциями. Не следует увеличивать и объем порции, а питаться строго по схеме.

Эта диета для энергичных людей и для тех, кто придерживается активной жизненной позиции, а также для спортсменов, так как в ее состав входит необходимый баланс белков, витаминов и клетчатки. Однако не стоит применять ее людям с такими заболеваниями, как метеоризм, повышенная кислотность желудка, язва двенадцатиперстной кишки и колитами.

Необходимо учесть, что рацион, в состав которого входит мороженое, не рекомендуется людям, страдающим психическими заболеваниями, а также болезнями, связанными с нарушениями пищевого поведения.

Для диеты используют минимально жирные и максимально натуральные сорта мороженого: замороженный йогурт, сорбет, а также крем-брюле. Необходимо обратить внимание на его жирность: не более 10 % жира в 100г продукта. Количество съеденного мороженого не должно превышать 150 г в день. От вафельного рожка или стаканчика придётся отказаться!

Примерное меню на один день

Завтрак

Один стакан приготовленной на воде овсяной каши, одно яблоко, цельнозерновой хлебец с омлетом из шампиньонов и пяти белков или мороженое. Можно выпить чашечку чая или кофе без сахара и молока.

Второй завтрак

Несколько хрустящих хлебцев (3-4шт.) и полакомиться стаканчиком мороженого.

Обед

Овощное рагу или супчик на бульоне из овощей, 150 г постной телятины на гриле или куриной грудки.

Полдник

Можно побаловать себя тарелочкой ягод с творогом, мороженым или йогуртом.

Ужин

Салат без заправки из некрахмалистых овощей — 300 г, рыба, приготовленная на пару – 200г. Можно приправить небольшим количеством соевого соуса.

Кто сказал, что худеть с удовольствием невозможно? Проверьте на личном опыте!