Все системы нашего организма постепенно выходят из зимнего анабиоза, и все жизненно важные процессы начинают протекать быстрее и интенсивнее. Клетки активнее обновляются, усиливается кровообращение, начинается гормональный всплеск.
Сексуальное возбуждение стимулируется большим выбросом в кровь половых гормонов: у женщин - эстрогенов, у мужчин - тестостерона. А за эмоциональный подъем и романтическое настроение отвечает гормон окситоцин. [[MORE]]
Эстроген производят яичники и кора надпочечников. Он ускоряет обновление клеток, поддерживает эластичность сосудов, защищает их от холестерина, придает коже упругость, а характеру - женственность, мягкость и интуицию, помогает нервной системе справляться со стрессами. Для поддержания нормального уровня эстрогенов нужны витамины Е (растительные масла, проращенные злаковые, бобы, фасоль) и К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста). Тестостерон - символ силы и сексуальности и мужественности. Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недостаток делает мужчин раздражительными, снижаются не только потенция, но и общий тонус организма, память и работоспособность. Повысить уровень помогут продукты, богатые цинком (животные белки: говядина, постная свинина, баранина, морепродукты: крабы, устрицы, мидии, а также тыквенные семечки). А вот пиво в количестве более 0,5 литра в день снижает производство тестостерона. Пиво содержит эстрогены растительного происхождения и соответственно снижает мужскую силу. Окситоцин вырабатывается нгипофизом. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги. Не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от "животного" тестостерона выработка окситоцина зависит от эмоций - ласки, любви, желания защитить. Из продуктов же на увеличение его выработки влияет шоколад, а также бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей). КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА Светлана ПРИЛЕПА, областной эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением областной больницы: Весной "просыпаются" все гормоны. Их становится больше, улучшается их восприятие организмом. Это важно знать людям, которые находятся на заместительном гормональном лечении, потому что весной нужно проводить коррекцию доз. А для поддержания нормального уровня гормонов можно посоветовать следить за питанием. В рационе должны быть белки, витамины и микроэлементы. Так же рекомендую исключить алкоголь, отказаться от курения. Такие вредные привычки снижают выработку гормонов щитовидной железой и ускоряют процесс старения, пишет tula..
Популярные сообщения из этого блога
Лазанья – это вкуснейшее традиционное блюдо итальянской кухни. Принцип его приготовления основан на чередовании листов теста с мясной начинкой. Существует множество вариаций приготовления этого блюда. Часто туда добавляют овощи и различные сорта сыра. [[MORE]] Блюдо это действительно очень вкусное, но мало кто знает все тонкости того, как приготовить вкусную лазанью. Лазанья в домашних условиях рецепт №1 Чтобы приготовить вкусную лазанью, вам понадобятся такие ингредиенты: 250 г готовых листов для лазаньи; 500 г томатов; 150 г моркови; 200 г лука; 1 кг мясного фарша; 300 г сыра твёрдого сорта; 50 г сыра Пармезан; 1 л молока; 100 г муки; 100 г сливочного масла; Соль, перец, растительное масло. Как приготовить лазанью? А теперь давайте подробнее рассмотрим рецепт того, как приготовить вкусную лазанью: Лук и чеснок мелко нарезать. Морковь измельчить на средней тёрке. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и пюрировать. Лук и чеснок, чтобы приготовить лазанью, обжарить в растительн...
Слово «пончики» пришло к нам давным-давно из Польши. На польском языке пончик обозначает тоже самое, что и на русском – это пирожок круглой формы, который жарится в масле и имеет сладкую начинку. [[MORE]] В Польше пончики относят к виду семейства пирожных. От пышки пончик отличается наличием начинки внутри. Другими словами, пушка – это пончик без начинки, который имеет круглую форму, с дырочкой по центру. Процесс приготовления пышки и классического пончика абсолютно разный. Классические пончики могут начинять вареньями, кремом, джемами или повидлом. У нас же, классические пончики – это лакомство в виде круглого шарика или колечка коричневатого цвета, которое присыпано сахарной пудрой и имеет чудотворный аромат. Классические пончики могут приготовить в большом количестве растительного масла. Употребляют пончики горячие и запивают горячим напитком – чаем или кофе. Готовить их очень легко, и мы сейчас Вам расскажем, как приготовить пончики по классическому рецепту. Пончики рецепт класси...
Глюкометр – это прибор для измерения уровня сахара в крови. Поэтому вопрос может показаться странным – ну, разумеется, глюкометр нужен диабетикам, ведь им необходимо постоянно контролировать сахар, чтобы врач-эндокринолог, у которого они наблюдаются, мог назначить правильную дозировку лекарств. [[MORE]] Однако не все так просто. Различают сахарный диабет 1-го и 2-го типа, причем количество людей, страдающих диабетом 2-го типа, во всем мире, в том числе и в нашей стране, неуклонно растет. Всем, у кого обнаружен сахарный диабет глюкометр просто необходим. Диабет очень метко называют «болезнью неправильного образа жизни». «Неправильный образ жизни» включает в себя множество факторов: нерациональное и слишком калорийное питание с дефицитом полезных продуктов, фаст-фуд, малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимой физической нагрузки, частые стрессы. В результате – избыточный вес, от которого недалеко и до сахарного диабета 2-го типа. Первые признаки заболевания появляются практически ...
|